ÌìÃÀÓ°ÊÓ

Saavutusvõime ja toitumise parandamise peale mõtlema asudes kerkib sportimisel enamasti esimesena üles küsimus, kuidas süüa ja milliseid toidulisandeid peaks kasutama.

Toitumisterapeut Siret Saarsalu kõneleb 22. novembril kell 18:00 teemal „Sporditulemuste parandamine toidulisanditega või ilma?“ toidulisanditest, mis aitavad parandada saavutusvõimet või taastumist, nende klassifitseerimisest, ohutusastmest ja alternatiividest.

Harrastussportlasena valikuid tehes on oluline teada, millised turul olevatest lisanditest saavutusvõimet tõepoolest parandada aitavad ja samal ajal ka ohutud võiks olla. Loengus saab ülevaate ka levinumatest looduslikest alternatiividest, mis samuti saavutusvõime parandamisele kaasa võivad aidata.  Kuulaja saab ülevaate millest ja kuidas lähtuda oma toiduvalikul enne treeningule minekut ning kuidas toitumisega toetada treeningjärgset taastumist. Lektor tutvustab kuidas ning mille alusel toidulisandeid klassifitseeritakse ja millest lähtuvalt hinnata nende kasu ning riske. Arutletakse kas ja millal on vajalikud toidulisandid ja spordijook treeningutel või peale treeningut taastumisel.

Toidulisandite teemaline loeng Treeni teadlikult loengusarja raames toimub ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Räägu 49 (Tallinn) õppehoones. Loengu pikkus on ca 1,5 tundi, osavõtutasu 6 € (maksmine kohapeal, sularahas).

Lektor Siret Saarsalu omab magistrikraadi kliinilises toitumismeditsiinis (Hohenheimi Ülikool, Saksamaa) ja keemias (Tartu Ülikool). Lisaks on ta täiendanud end sporditoitumise vallas (ETH Zürich, Šveits). Siret omab hetkel Eestis esimesena ja ainukesena toitumisterapeudi kutset. Töötab toitumisterapeudina, tegeleb aktiivselt harrastus- ja tippsportlaste toitumisnõustamisega ning viib läbi toitumisalaseid koolitusi ja töötubasid. Osalise koormusega töötab toitumisterapeudina ka SA TÜ Kliinikumi Ühendlabori Kliinilise geneetika keskuses ning on osalenud erinevates toitumisvaldkonnaga seotud projektides (Eesti Haigekassa, TAI).

Huvilised on oodatud registreerima ka loengusarjas TREENI TEADLIKULT sügis 2016 veel kahes viimases loengus:
29.11 Spordivarustusest ujumisel, rattasõidul ja jooksmisel - triatleet Marko Albert ja ultratriatleet Rait Ratasepp
06.12 Suusatamise tehnikad, määrimise nipid ja paaristõuked?! - murdmaasuusatamise koondise peatreener Jaanus Teppan

Täiendav info: katrin.soidra-zujev@tlu.ee või telefonil 639 1751. 

Loengusarja korraldavad TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST ja Tallinn Liigub programmiga.