Uus loengusari harrastusjooksjaile!
26.03.2013 kell 14.00 - 14.00
Lisa kalendrisse
iCal calendar
TREENI TEADLIKULT: Loengusari harrastusjooksjaileAvaloeng
jooksuharrastajatele toimub teisipäeval, 26. märtsil kl
18-19.30 ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudis
(Tondi 55, Tallinn).Longusarja ajakava: 26.03.2013 Kuidas kujundada
jooksuharrastusest elustiil. Mart Einasto, TÜ Kliinikum.02.04.2013 Kuidas
leida ja valida endale sobiv jooksuvarustus? Tarmo Tormi, jooksuvarustuse
spetsialist.09.04.2013 Jooksja molekulid – biokeemilised põhimõtted.
Kristjan Port, TLÜ dotsent16.04.2013 Jooksja toitumisest. Ott Kiivikas,
toitumisspetsialist.23.04.2013 Funktsionaalne anatoomia jooksuvõtmest -
enamkoormatud liigesed, lihased, amortisatsioon. Meeli Roosalu, TLÜ
lektor30.04.2013 Kehaline tasakaal liikumisel, selle seos
ülekoormusvigastuste ja traumadega. Priit Ailt, füsioterapeut.07.05.2013
Venitusharjutused - nende vajalikkus ja erinevad tehnikad. Kaia Heinleht,
personaaltreener ja pilateseõpetaja.14.05.2013 Eesti jooksukalender ning
kuidas üles ehitada selleks treeningkava - analüüsime jooksuvõistlusi
ning selle vahele jäävat perioodi, koostame ettevalmistustsüklid, kust
milliste treeningutega peaks alustama. Margus Pirksaar ja Einar Kaigas,
jooksutreenerid21.05.2013 Eesti jooksukalender ning kuidas üles ehitada
selleks treeningkava - millal millised treeningud. Margus Pirksaar ja Einar
Kaigas, jooksutreenerid28.05.2013 Narva poolmaraton ning ÌìÃÀÓ°ÊÓ Maraton,
ettevalmistus ja planeerimine. Margus Pirksaar ja Einar Kaigas,
jooksutreenerid04.06.2013 Spordipsühholoogia – ootused, valmistus,
läbipõlemine ja motivatsioon.Lisaks loengutele toimuvad ka praktilised
tunnid tehnika parandamiseks: ajavahemikul 22.05 – 19.06. harjutused:
mäkkejooks, fartlek, kross ja lõigud. Täpsed kuupäevad ja kellaajad
saab teada loengus.***"Treeni teadlikult" Loengud on mõeldud kõigile
harrastussportlastele, juhendajatele ja seotud isikutele (sh
lapsevanematele), kes on huvitatud tervislikest eluviisidest ning peavad
oma igapäevase elu oluliseks osaks tervisliku sportimist.Loengusarja
osalenu omab teadmisi mitmekülgsest ettevalmistusest rattatreeningute
planeerimisel ning võistlustel osalemisest. On teadlikum metoodikast,
tehnikast ja taktikast ning õppinud neid rakendama praktikas.Loengust
osavõtumaks ühe loengu kohta 5 eurot. Maksta saab kohapeal ja
sularahas.Oma osalemissoovist palume teada SIIN või e-postile
katrin.soidra-zujev@tlu.eeLoengusari on valminud ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli
Terviseteaduste ja Spordi Instituudi eestvedamisel, koostöös Eesti
Spordimeditsiini klastriga.Loengusarja TREENI TEADLIKULT tegevust toetavad
TALLINN LIIGUB, Eesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile.
jooksuharrastajatele toimub teisipäeval, 26. märtsil kl
18-19.30 ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudis
(Tondi 55, Tallinn).Longusarja ajakava: 26.03.2013 Kuidas kujundada
jooksuharrastusest elustiil. Mart Einasto, TÜ Kliinikum.02.04.2013 Kuidas
leida ja valida endale sobiv jooksuvarustus? Tarmo Tormi, jooksuvarustuse
spetsialist.09.04.2013 Jooksja molekulid – biokeemilised põhimõtted.
Kristjan Port, TLÜ dotsent16.04.2013 Jooksja toitumisest. Ott Kiivikas,
toitumisspetsialist.23.04.2013 Funktsionaalne anatoomia jooksuvõtmest -
enamkoormatud liigesed, lihased, amortisatsioon. Meeli Roosalu, TLÜ
lektor30.04.2013 Kehaline tasakaal liikumisel, selle seos
ülekoormusvigastuste ja traumadega. Priit Ailt, füsioterapeut.07.05.2013
Venitusharjutused - nende vajalikkus ja erinevad tehnikad. Kaia Heinleht,
personaaltreener ja pilateseõpetaja.14.05.2013 Eesti jooksukalender ning
kuidas üles ehitada selleks treeningkava - analüüsime jooksuvõistlusi
ning selle vahele jäävat perioodi, koostame ettevalmistustsüklid, kust
milliste treeningutega peaks alustama. Margus Pirksaar ja Einar Kaigas,
jooksutreenerid21.05.2013 Eesti jooksukalender ning kuidas üles ehitada
selleks treeningkava - millal millised treeningud. Margus Pirksaar ja Einar
Kaigas, jooksutreenerid28.05.2013 Narva poolmaraton ning ÌìÃÀÓ°ÊÓ Maraton,
ettevalmistus ja planeerimine. Margus Pirksaar ja Einar Kaigas,
jooksutreenerid04.06.2013 Spordipsühholoogia – ootused, valmistus,
läbipõlemine ja motivatsioon.Lisaks loengutele toimuvad ka praktilised
tunnid tehnika parandamiseks: ajavahemikul 22.05 – 19.06. harjutused:
mäkkejooks, fartlek, kross ja lõigud. Täpsed kuupäevad ja kellaajad
saab teada loengus.***"Treeni teadlikult" Loengud on mõeldud kõigile
harrastussportlastele, juhendajatele ja seotud isikutele (sh
lapsevanematele), kes on huvitatud tervislikest eluviisidest ning peavad
oma igapäevase elu oluliseks osaks tervisliku sportimist.Loengusarja
osalenu omab teadmisi mitmekülgsest ettevalmistusest rattatreeningute
planeerimisel ning võistlustel osalemisest. On teadlikum metoodikast,
tehnikast ja taktikast ning õppinud neid rakendama praktikas.Loengust
osavõtumaks ühe loengu kohta 5 eurot. Maksta saab kohapeal ja
sularahas.Oma osalemissoovist palume teada SIIN või e-postile
katrin.soidra-zujev@tlu.eeLoengusari on valminud ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli
Terviseteaduste ja Spordi Instituudi eestvedamisel, koostöös Eesti
Spordimeditsiini klastriga.Loengusarja TREENI TEADLIKULT tegevust toetavad
TALLINN LIIGUB, Eesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile.