Port, Tustit, Olvik jt kutsuvad inimesi mõistlikult sportima
Kristjan Port, Indrek Tustit, Andres Olvik, Ahto Tatter on vaid mõned spordis tunnustatud spetsialistid, kes näevad tihti harrastussportlastes tugevat tegutsemise ja saavutamise tahet, aga suurema teadmistepagasi puhul oleks eesmärgid kergemini saavutatavad.
Kristjan Port, Indrek Tustit, Andres Olvik, Ahto Tatter on vaid mõned spordis tunnustatud spetsialistid, kes näevad tihti harrastussportlastes tugevat tegutsemise ja saavutamise tahet. Aga suurema teadmistepagasi puhul oleks eesmärgid kergemini saavutatavad.
Sel kevadel on taas alustamas harrastussportlastele õhtuste loengute "Treeni teadlikult" sari.
Avaloengu lektor Kristjan Port kutsub üles just mõistlikult sportima: "Loengutesse on oodatud on tervisliku eluviisiga inimesed, nende juhendajad ja noorsportlaste lapsevanemad on oodatud kuulama loenguid, kus fookuses on tervis, jooksmine, ratas, ujumise ja venitamise teemad."
Loengutes pööratakse tähelepanu jooksu ja ratta treeningute planeerimisele teadlikumalt ning kuidas hoida see läbi oma tervist soovides saavutada isiklike seatud eesmärke võistlustel osalemisele. Ujumistreener jagab nõu kuidas paremini planeerida oma tehnikat ja taktikat ujumistreeningutel. Räägitakse vigastustest ja nendest taastumisest seal juures ka võimalike abivahendite kasutamisest. Eraldi teemadena lisaks toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis ning palju tähelepanu saanud venituste vajalikus ning olulisus treeningutel.“
Loengud on hea enesetäiendamise võimalus tervisesportlastele vigastuse ennetamise, ravi ja taastumise valdkonnas. Loengutele on oodatud kõik, kes peavad liikumist ja sportimist oma elu osaks ning soovivad lisateadmisi, kuidas seda paremini teha.
Lektorid on Kristjan Port, Indrek Rannama, Ahto Tatter, Andres Olvik, Anneli Sikkut, Katre Lust-Mardna, Kirsti Pedak, Kalev Toots ja Indrek Tustit.
Loengusarja viivad läbi ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituut ning Eesti Spordimeditsiini klaster SportEST.
Loengud toimuvad alates 11. märtsist igal teisipäeva õhtul:
11. märts kell 18.00-19.30 Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset - TLÜ dotsent Kristjan Port
18. märts kell 18.00-19.30 Jalgratturi treening ja ettevalmistus hooajaks - TLÜ teadur Indrek Rannama
25. märts kell 18.00-19.30 Kuidas ma peaksin valmistuma 2014. a jooksuvõistlusteks? - jooksutreener Ahto Tatter
1. aprill kell 18.00-19.30 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused - TLÜ teadur Indrek Rannama
8. aprill kell 18.00-19.30 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika - ujumistreener Andres Olvik
15. aprill kell 18.00-19.30 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis - füsioterapeut Anneli Sikkut
22. aprill kell 18.00-19.30 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis - TLÜ dotsent Kristjan Port
29. aprill kell 18.00-19.30 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus - füsioterapeut Katre Lust-Mardna
6. mai kell 18.00-19.30 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid - TLÜ lektor Kirsti Pedak
13. mai kell 18.00-19.30 Liikuja jalatervis – põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid - jalaravispetsialist Kalev Toots
20. mai kell 18.00-19.30 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel - füsioterapeut Indrek Tusti
Ühest loengust osavõtt on 5 eurot.
Registreerimine ja lisainfo või e-posti teel katrin.soidra-zujev@tlu.ee.
Loengusarjale on kaasa aidanud Eesti Spordimeditsiini klaster SportEST, Eesti Olümpiakomitee, Ühendus Sport Kõigile, TALLINN LIIGUB.
2014 on Eestis liikumisaasta. Täienda end teadmistega, liigu mõistlikult ja tervislikult!
Lisateave:
Katrin Soidra-Zujev
Terviseteaduste ja Spordi Instituut
telefon 5647 3623
katrin.soidra-zujev@tlu.ee