ÌìÃÀÓ°ÊÓ

26. septembril alustab oma neljandat hooaega harrastussportlastele ja spordihuvilistele mõeldud õhtuste loengute sari "Treeni teadlikult", kus mitmed spordis tunnustatud spetsialistid jagavad nõu - kuidas teadlikumalt treenida. Loengutel on lektoriteks praktikud, sh toitumisspetsialist Ott Kiivikas, ortopeedid dr Mihkel Mardna ja dr Madis Rahu, spordiarst dr Eve Unt, endine suusataja Anti Saarepuu, füsioterapeudid Katre Lust-Mardna, Sirli Hinn jt.

„Idee kasvas ühest kevadisest jooksuteemalisest loengusarjast, kus algselt käis kohal kümmekond inimest. Sama aasta sügiseks oli "Treeni teadlikult" kujunenud juba suureks loengusarjaks, kus nimekamad lektorid oma teemadega kutsusid kuulama üle 100 inimese. Arvan, et inimesed tulevad loengutesse, et lihtsalt vabalt olla ja tulla kuulama endale sobivat loengut. Loengust lahkudes oled sa oma treenimispraktikale tarkuse tera juurde saanud. Loengud pakuvad kogenud praktikutele samas ka algajatele teoreetilist teadmist, põhjendusi või kinnitust oma valikute osas," kommenteeris idee algataja ja projektijuht Katrin Soidra-Zujev.

ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudi eestvedamisel toimuvad alates 26. septembrist teisipäeva õhtuti lühiloengud koondnimetusega "Treeni teadlikult", mis on enesetäiendamise võimalus inimestele tervislikuks sportimiseks, treeningute planeerimiseks, vigastuse ennetamiseks ravi ja taastumise valdkonnas. Loengutele on oodatud kõik, kes peavad liikumist ja sportimist oma elu osaks ning soovivad lisateadmisi, kuidas seda paremini teha. 

Tule kuulama harrastussportlaste loenguid sarjas!

Kava:

TREENI TEADLIKULT sügis 2017

  ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST kutsuvad harrastusportlasi, perearste ja -õdesid, treenereid, lapsevanemaid jt, kes on huvitatud liikumisest ja tervislikest eluviisidest osalema loengusarjas: TREENI TEADLIKULT.

LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli Räägu 49 (Tallinn) õppehoones. Ãœhe loengu kestus ca 1,5 h.

:

26.09   Kuidas õige toitumine aitab kaasa sporditulemuse paranemisele ja efektiivsemale  taastumisele?
            Toitumisspetsialist Ott Kiivikas
03.10   Kuidas kaasata rattatreeningutesse võimsusandur
            Rattatreener Karmen Reinpõld
10.10   Kuidas joogat kasutada eesmärkide saavutamiseks, nt vaimne balanss, kaalukaotu
            Joogatreener Silja Siller
17.10   Lihaskrambi ja -pinge sündroom – põhjused, ennetamine ja ravi
            Ortopeed dr Mihkel Mardna
24.10   Söömisest spordiarsti pilgu läbi: müüdid ja tegelikkus
            Vanemarst-õppejõud dr Eve Unt
31.10   Kas treeningust on võimalik sattuda sõltuvusse?
            Rühma- ja personaaltreener Siim Kelner
07.11   Praktiline harjutusvara istuvatööga spordi harrastajale
            Füsioterapeut Sirli Hinn
14.11   Jõutrennist aeroobseni, friikartulitest salatini. Milline teekond valida vastavalt oma  kehatüübile?
            Personaaltreener Mirko Miilits
21.11   Alaseljavaevustest priiks, põhjused ja harjutusvara
            Füsioterapeut Katre Lust-Mardna
28.11   Miks me ei saavuta püstitatud eesmärke spordis?
            Endine suusataja Anti Saarepuu
05.12   Sportimisel harrastaja õla probleemid ja vaegused
            Ortopeed dr Madis Rahu ja füsioterapeut Kirsti Pedak

Ühe loengu osavõtutasu on 6 €. Tasumine kohapeal ja sularahas.

Registreerimine: ±¹Ãµ¾±&²Ô²ú²õ±è;karin.rohi@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut.

Täiendav info telefonil: 639 1751.

Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB. 

Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!