Loeng: Joogaharjutused - iseseisvaks koduseks harjutamiseks
Lisa kalendrisse
iCal calendarLoengusarja Tervise ja Liikumise Ãœlikooli loeng: Joogaharjutused - iseseisvaks koduseks harjutamiseks
Lektoriks Eest Massaaži-ja Teraapiakoolist Mai-Liis Toiver.
Alaselja valud on kõige sagedamini esinevad kaebused täiskasvanute hulgas ja sellest tulenevalt ka kõige sagedam põhjus hajameelsuse väljakujunemisel, sest kui selg valutab ja on pinges on tähelepanuvõime tõsiselt häiritud. Paraku pole selja valudest vabaneda võimalik nii kiiresti kui tõsta energia taset. Lisaks selja paindlikkuse säilitamisele tõstavad antud joogaharjutused ka vitaalsust, aitavad ennetada selja valude tekkimist, vähendada pinget ja püsida nooruslikuna.
Loengus saab osaleja ülevaate ja praktilise kogemuse joogaharjutustest mis suunatud selja paindlikkuse säilitamisele, toimides süsteemselt kogu lülisambale suunaga alt-üles ning keha energia taastamisele. Käsitletavatest harjutustest saab osaleja kaasa joogaharjutuste kompleksi kodus iseseisvaks praktiseerimiseks hommikuti, et saada vajalik energia kogu päevaks. Samad harjutused sobivad ka õhtuseks praktiseerimiseks, enne õhtusööki sest mõjuvad värskendavalt peale kiiret ja väsitavat tööpäeva.
Toimumisaeg: 03.05 algusega kell 17.00. Planeeritav pikkus orienteeruvalt kuni 1,5 tundi. Kohal palume olla veidi enne algust, et saaksime täpselt alustada.
Toimumiskoht: Tallinn, Räägu 49 (IV korrus, ruum 406). Autoga tulijatele on maja juures parkimine tasuta (parkida võimalik maja ees, küljepeal ja maja taga). Ühistranspordiga liiklejatel on kõige ligem buss nr 17 Räägu peatus.