Loengusari „Kuidas saada sisemiselt tugevaks: positiivsus läbi tänulikkuse"
Loodus- ja terviseteaduste instituut
Osale vaimse tervise teemalises loengusarjas „Kuidas saada sisemiselt tugevaks: positiivsus läbi tänulikkuse". Võimalus kuulata loengu kaupa või tervet loengusarja.
-
03.00 - 16.30
Loengusari "Kuidas saada sisemiselt tugevaks: positiivsus läbi tänulikkuse" kevad 2023
Osale vaimse tervise teemalises loengusajas „Kuidas saada sisemiselt tugevaks: positiivsus läbi tänulikkuse“.
LOENGUD TOIMUVAD kolmapäeviti algusega kell 15.00 virtuaalse loenguna. Koolitusel osalemiseks on vajalik end eelneval registreerida. Ühe loengu kestus ca 1,5 h. Ühe loengu osavõtutasu on 20 €. Registreerides kogu loengusarjale (3 loengut) korraga hind 56 €.
ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli loodus- ja terviseteaduste instituut kutsub sind osalema positiivse psühholoogia loengutele. Positiivne psühholoogia on näidanud, milline mõjujõud on positiivsetel emotsioonidel inimese psühholoogilisele aga ka füüsilisele heaolule ning sisemise tasakaalu saavutamisele. Võib öelda, et positiivne psühholoogia pakub niitehnilisi võtteid psühholoogiliste probleemide tagajärgedest ülesaamiseks, kui ka mõjutab inimeses nende probleemide põhjuseid.Seega positiivse psühholoogia rakendamine muudab inimeste psühholoogilist heaolu, võtab maha ületamatutena tunduvad psühholoogilised probleemid ning teisendab konfliktseid suhteid peres, koolis ja töökohal toetavateks ning abistavateks. Julgeme väita, et pakutavad loengud on kui rännak, mis viib meid läbi inimese sügavama olemuse tunnetamise psühholoogilise heaolu avastamisele.
Loengutel vaatleme lähemalt tänulikkuse rakendamist kolmes olulises valdkonnas: suhetes lähedastega, iseendaga seonduvalt ja keerulistes olukordades, kus tuleb hakkama saada raskustega elus. Kõigi kolmes valdkonnas on tänulikkuse kujundamise viisidest abi oma vaimse tervise hoidmiseks ja sisemise tugevuse arendamiseks Paljud uuringud on näidanud, et tänulikkuse treeningud omavad mõju sisemise tasakaalu ja tugevuse loomisel igapäevastes olukordades. Seda oskusteavet tahamegi teiega nüüd jagada.
Osalema on oodatud õpetajad, treenerid, erinevate erialade juhid ja spetsialistid, ennast psühholoogia vallas täiendada soovivad ning kõik kellel on vaja tugevdada oma vastupanu stressile ja aru saada, kuidas seda teha, kõik kes on huvitatud enesetäiendamisest vaimse tervise valdkonnas.
.
Ühe koolituse osavõtutasu on 20 €. Kui soovite osa võtta kõigist kolmest loengust, siis selle tasu on 56€.
LOENGUD TOIMUVAD kolmapäeviti algusega kell 15.00, veebiloenguna eelneval registreerimisel. Ühe loengu kestus ca 1,5 h.
Läbiviijateks on psühholoog Aleksander Pulver ja loodusteadlane Ruth Shimmo.
Loengute ajakava:
15.03 Tänulikkus suhetes lähedastega
Vaadeldakse arusaamatuste ja konfliktide põhjuseid lähedaste inimestega. Kirjeldatakse olulisemaid põhjuseid, mis viivad konfliktide ja arusaamatusteni, näiteks nagu ebaadekvaatsed oletused, kallutatud info, kognitiivse empaatia puudulikkus. Kirjeldatakse harjutusi konfliktide lahendamiseks tänulikkuse loomise meetodite kaudu
22.03 Tänulikkus iseenda suhtes
Vaadeldakse iseendaga rahulolematuse ja negatiivse hinnangu tekkimisei põhjuseid, nagu enese mitteaktsepteerimine, võrdlus ideaalse teisega, ebaõnnestumiste tähenduse ebaadekvaatne suurendamine. Esitatakse harjutused konfliktide lahendamiseks tänulikkuse loomise meetodite kaudu. Kirjeldatakse harjutusi tänulikkuse loomiseks iseenda suhtes.
29.03 Tänulikkus ja eluraskused
Vaadeldakse eluraskuste tekkimisel neid põhjuseid, mis lammutavad stressile vastupanuvõime ning sisemise tasakaalu nagu seda on ebaõigluse tunne, vimm, ohvrirolli omandamine. Kirjeldatakse harjutusi olukordade tähenduse muutmiseks tänulikkuse loomise meetodite kaudu.
Koolitaja Aleksander Pulver (PhD psühholoogias) on töötanud 40 aastat Tartu Ãœlikoolis ja ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikoolis, valdab erinevaid isiksusepsühholoogia, suhtlemispsühholoogia, organisatsioonipsühholoogia ja psühhomeetria valdkondi teoreetilisel ja praktilisel tasemel. Lugenud erinevaid erialaseid kursusi BA, MA ja PhD tasemel. Viinud läbi üle 30 aasta täiendkoolituskursusi (sh. suhtlemistreeninguid ning psühhoteraapilisi gruppe) stressiga toimetuleku, mitteverbaalse suhtlemise, isiksusepsühholoogia, emotsionaalsete suhete ning emotsioonide regulatsiooni alal (mahuga 4 kuni 60 tundi).
Koolitaja Ruth Shimmo on lõpetanud Tartu Ãœlikooli keemia erialal ja saanud doktorikraadi ÌìÃÀÓ°ÊÓ Tehnikaülikoolist. Ta on olnud järel doktorantuuris Helsingi ja Berni ülikoolides. Viimased 10 aastat on ta tööalaseks väljakutseks olnud akadeemiliste üksuste juhtimine ja erinevate erialade lõimimine. Juhtimisalased väljakutsed on toonud kaasa huvi psühholoogiliste seaduspärasuste ja nende praktikasse rakendamise kohta mõistmaks paremini nii kaasinimesi kui iseennast. Viimasel paaril aastal on erilise tähelepanu all olnud avatuse/haavatavuse ja tänulikkuse mõju. Töötab ÌìÃÀÓ°ÊÓ Ãœlikooli loodus- ja terviseteaduste instituudi (LTI) direktori ametikohal. LTI on väga omanäoline instituut, kus töötavad koos psühholoogid, loodusteadlased, spordi- ja terviseteadlased ja mitmete teiste erialade esindajad. Sellise instituudi juhtimine on andnud talle erakordse juhtimiskogemuse ja praktilised teadmised inimeste heaolu suurendamiseks organisatsioonis.
Ühe loengu osavõtutasu on 20 €. Kui soovite osa võtta kõigist kolmest loengust, siis selle tasu on 56€. *Registreerinud osalejatel makstud arve alusel võimalik saada järele vaatamise võimalust.
Registreerimine loengu kaupa või kogu sarjale hiljemalt 1 päev enne loengut:
